骨盤矯正で下半身ダイエット
今、骨盤矯正ダイエットが注目されています。
骨盤矯正ダイエットと聞くとどんな方法なのか想像もつきませんね。
年齢とともに骨盤の周囲の筋肉が衰えてくると骨盤の周囲の筋肉のバランスが悪くなり、筋肉に付いている骨が寄せられることで骨盤が歪みます。
この状態のとき骨盤が開いている状態でこれが骨盤が歪んでいるということなのですが、これではお尻が横に大きくなったようになります。また、骨盤の歪みは血液の流れを悪くして代謝が悪くなりますので痩せにくいからだになってしまいます。
つまり骨盤の周囲の筋肉を鍛え上げれば骨盤は正常な状態に戻りますので下半身がスッキリと細くなるということが骨盤矯正ダイエットになります。
筋肉の衰え以外にも姿勢の悪さからくる首や背骨が歪み、その歪みをバランスをとるために骨盤に影響が出てしまい、骨盤が歪んでしまいます。
また、出産によっても骨盤は歪みます。妊娠時は通常より骨盤の開閉幅が広がり、一番広がるのは出産時で産後に戻ろうとしますが、筋肉の衰えなどで骨盤が開き歪んだままになってしまうことがあります。
このようなことから骨盤ダイエットは産後ダイエットとしても効果があるといわれるわけです。
余談ですが、歪んだ骨盤はつぎに生まれてくる赤ちゃんにも影響します。歪みのないきちんとした骨盤は赤ちゃんができやすくなりますし、赤ちゃんのためにもいいですからね。
骨盤矯正ダイエットの方法
骨盤矯正の方法を大きく分類すると、
・通院して治療する
・一般に市販されている骨盤矯正ベルトやガードルなどを補助に使う
・骨盤矯正体操などのエクササイズをしてストレッチを十分にする
というように分類できます。
通院して治療するのは毎回まめに通うというのはけっこうな負担になります。
骨盤矯正ベルトやガードルは一時的にはそれなりの効果がありますが、根本的に治すものではなく、あくまで補助的なものだと思ってください。
そして一番手軽に、効果が見られるダイエット方法として骨盤矯正ダイエット体操やストレッチでしょう。
骨盤矯正ダイエットは手軽にできますのでどこでもできますし、時間があいたときにできるのがうれしいですね。
骨盤矯正ダイエットとくに産後ダイエットや下半身ダイエットに最適なダイエット方法です。
骨盤矯正ダイエットの方法には骨盤体操、骨盤たたき体操、腰まわし体操などさまざまな体操があります。またタヒチアンダンス（フラダンス）やベリーダンスも骨盤矯正の方法として効果が期待できます。
最近では映画や世界ウルルン滞在記でも取り上げられたタヒチアンダンス（フラダンスも含みます）ですが、タヒチアンダンスは下半身の動きがポイントで、中腰の姿勢から背筋を伸ばし両手を真っすぐ広げて踊ることにより骨盤がしっかりと上半身を支えるようになります。
タヒチアンダンスをマスターすることで正しい姿勢と骨盤の歪みが解消され、リンパや血液の流れも改善されて代謝がよくなり、太りにくい、つまり痩せる体質になります。
楽しく踊りながら美しいプロポーションを保つことができるわけです。
骨盤矯正ダイエットの方法はいろいろありますが、正しく行うことで驚くほど効果がありますからぜひ取り組んでみてください。
